공복혈당이 높아지는 것은 당뇨병의 초기 신호일 수 있습니다. 이를 관리하지 않으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 미리미리 관리하는 것이 중요합니다. 공복혈당을 낮추기 위해 실천할 수 있는 다양한 방법과 건강 습관을 알아보겠습니다.1. 공복혈당이란 무엇일까?공복혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 아침에 공복 상태에서 측정합니다.공복혈당 정상 범위정상: 70~99mg/dL전당뇨: 100~125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상공복혈당이 높은 원인인슐린 저항성스트레스 호르몬(코르티솔) 증가잘못된 식습관 및 비활동적인 생활2. 공복혈당을 낮추는 올바른 식습관공복혈당 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 혈당 수치를 안정적으로 ..
