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공복혈당이 높은 이유: 원인과 해결 방법공복혈당이 높다는 것은 공복 상태(최소 8시간 이상 음식 섭취 없이)에서 측정한 혈당 수치가 정상 범위를 초과하는 것을 의미한다.공복혈당이 지속적으로 높다면 당뇨병 전단계이거나, 혈당 조절에 문제가 있을 가능성이 크다.이번 글에서는 공복혈당이 높은 이유, 주요 원인, 정상 수치 기준, 낮추는 방법 등을 상세히 알아보겠다.1. 공복혈당 정상 수치 기준공복혈당(Fasting Blood Glucose)은 보통 하룻밤 단식(8시간 이상 금식) 후 측정하는 혈당이다.✅ 정상 공복혈당 수치정상: 70~99mg/dL당뇨 전단계(공복혈당 장애): 100~125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상💡 TIP:✔ 공복혈당이 100~125mg/dL이면 당뇨 전단계(당뇨 위험군)로, ..

저혈당 증상과 대처법: 혈당이 떨어질 때 우리 몸에서 나타나는 신호현대인들은 건강한 생활을 위해 혈당 관리를 중요하게 생각해야 한다. 특히 저혈당(Hypoglycemia)은 단순한 피로감이 아니라 심각한 건강 문제를 유발할 수 있는 상태로, 적절한 대응이 필요하다. 이번 글에서는 저혈당의 원인, 주요 증상, 위험성, 응급 대처법, 예방 방법까지 자세히 알아보겠다.1. 저혈당이란?저혈당(Hypoglycemia)은 혈당 수치가 정상 범위보다 낮아지는 상태를 의미한다. 일반적으로 혈당 수치가 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당으로 진단된다.🚨 저혈당의 위험성뇌는 포도당을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당이 낮아지면 뇌 기능이 저하될 수 있다.심한 저혈당이 지속되면 혼수 상태에 빠지거나, 심장 마비로 ..

공복혈당이 높아지는 것은 당뇨병의 초기 신호일 수 있습니다. 이를 관리하지 않으면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으니, 미리미리 관리하는 것이 중요합니다. 공복혈당을 낮추기 위해 실천할 수 있는 다양한 방법과 건강 습관을 알아보겠습니다.1. 공복혈당이란 무엇일까?공복혈당은 최소 8시간 동안 음식을 섭취하지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치를 의미합니다. 일반적으로 아침에 공복 상태에서 측정합니다.공복혈당 정상 범위정상: 70~99mg/dL전당뇨: 100~125mg/dL당뇨병: 126mg/dL 이상공복혈당이 높은 원인인슐린 저항성스트레스 호르몬(코르티솔) 증가잘못된 식습관 및 비활동적인 생활2. 공복혈당을 낮추는 올바른 식습관공복혈당 관리를 위해서는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다. 혈당 수치를 안정적으로 ..

혈당 스파이크란 음식을 섭취한 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 특히 고탄수화물이나 당분이 많은 음식을 섭취했을 때 발생하며, 혈당이 갑작스럽게 오르고 빠르게 떨어지는 것을 반복하게 됩니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인들에게도 발생할 수 있으며, 장기적으로 건강에 해로울 수 있기 때문에 이를 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 증상, 원인, 그리고 예방과 관리 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 혈당 스파이크란 무엇인가요?혈당 스파이크는 음식을 섭취한 후, 특히 탄수화물이나 당분이 많은 음식을 먹고 난 뒤 혈당이 급격히 상승했다가 짧은 시간 내에 다시 내려가는 현상입니다. 이는 몸이 급격히 변하는 혈당 수치에 적응하지 못해 여러 가지 신..