공복혈당 낮추는 방법: 생활 습관, 식단, 운동, 관리법 총정리🚑 공복혈당이 높으면 당뇨병 및 대사질환의 위험이 증가하므로, 이를 조절하는 것이 매우 중요하다.공복혈당을 효과적으로 낮추기 위해서는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 혈당 조절을 위한 생활 습관 변화가 필수적이다.이번 글에서는 공복혈당을 낮추는 효과적인 방법을 단계별로 정리했다.1. 공복혈당이 높은 이유와 정상 수치✅ 공복혈당이란?공복 상태(8시간 이상 금식 후)에서 측정한 혈당 수치를 의미하며, 이 값이 높으면 당뇨병 또는 인슐린 저항성이 의심될 수 있다.📌 공복혈당 정상 수치 기준구분 공복혈당 수치 (mg/dL)정상70~99당뇨 전 단계 (내당능장애)100~125당뇨병 의심126 이상🚑 TIP: 공복혈당이 100mg/dL 이상이면 '당..
