건망증 없애는 6가지 방법! 기억력 강화는 이렇게 🚀"방금 뭐 하려고 했지?" "어디에 뒀는지 기억이 안 나네." "금방 들은 것도 또 물어봐야 해..." 이런 경험이 점점 잦아진다면, 단순한 실수가 아니라 건망증일 수 있다.건망증은 나이가 들면서 자연스럽게 나타날 수도 있지만, 스트레스, 수면 부족, 영양 불균형, 뇌 활동 감소 같은 다양한 요인에 의해 악화될 수 있다. 심한 경우 치매의 초기 증상일 수도 있기 때문에, 미리 관리하는 것이 중요하다.그렇다면 건망증을 예방하고 기억력을 높이는 확실한 방법은 무엇일까?뇌를 활성화하고 기억력을 강화하는 6가지 효과적인 방법을 지금부터 알아보자!✅ 1. 운동으로 뇌에 산소를 공급하라!운동은 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강에도 필수적이다. 유산소 운동(걷기, 달..
