수면 영양제: 불면증 개선부터 숙면 유도까지 알아야 할 모든 것하루의 피로를 풀고 건강을 유지하기 위해 가장 중요한 것 중 하나가 바로 숙면이에요. 하지만 바쁜 현대인들에게 숙면은 쉽지 않은 과제가 되곤 하죠. 이때 도움을 줄 수 있는 것이 수면 영양제입니다. 이번 글에서는 수면 영양제의 종류, 효능, 선택 방법, 부작용 등을 폭넓고 자세히 알아볼게요.1. 수면 영양제란 무엇인가요?1-1. 수면 영양제의 정의수면 영양제는 수면의 질을 높이기 위해 만들어진 보충제로, 신경 안정, 스트레스 완화, 멜라토닌 분비 촉진 등을 돕는 성분을 포함하고 있어요.자연 성분 기반의 제품부터 합성된 약리 효과가 있는 제품까지 다양한 종류가 있습니다.1-2. 수면 영양제가 필요한 이유과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관, 스마..
