루테인: 눈 건강을 위한 필수 영양소현대인의 스마트폰·컴퓨터 사용량이 증가하면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있다. 특히 눈의 피로, 시력 저하, 블루라이트 노출 등이 문제가 되면서, 눈 건강을 보호하는 영양소인 루테인(Lutein)에 대한 관심도 커지고 있다.이번 글에서는 루테인의 기능, 효능, 복용 방법, 추천 제품 등을 자세히 알아보자.1. 루테인이란?루테인(Lutein)은 카로티노이드(carotenoid) 계열의 항산화 물질로, 눈 건강에 필수적인 성분 중 하나다. 루테인은 황반(망막 중심부)에 존재하며, 자외선 및 블루라이트로부터 눈을 보호하는 역할을 한다. ✅ 루테인의 주요 특징체내에서 자연적으로 합성되지 않음 → 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 함자외선과 블루라이트로부터 황반 보호..
