근육통은 일상에서 흔히 겪는 통증 중 하나로, 특히 과도한 운동 후나 장시간 한 자세로 있을 때 쉽게 발생합니다. 오늘은 근육통을 빠르게 완화하는 다양한 방법을 알려드릴게요. 간단한 스트레칭부터 전문적인 치료 방법까지 꼼꼼히 정리했으니 참고해 보세요.1. 근육통의 원인 파악하기근육통의 주요 원인과도한 운동: 평소 쓰지 않던 근육을 갑자기 사용하면 근섬유가 미세하게 손상돼 통증이 생깁니다.잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세를 유지하면 특정 근육이 긴장해 통증을 유발할 수 있어요.근육 피로: 반복된 움직임으로 인해 근육에 젖산이 축적되면서 통증이 생깁니다.질병: 염증성 질환, 바이러스 감염 등도 근육통의 원인이 될 수 있습니다.근육통 유형급성 근육통: 운동 후 24~48시간 내 발생하며 일반적으로 며칠 내 ..
